Расскажи миру о нас:

РАССЫЛКА
Подписаться на рассылку
НОВОСТИ
Журнал "Cosmopolitan"
Автор: Татьяна Ежова
Источник: журнал Cosmopolitan Май 2007 г.


В последнее время большой популярностью пользуются курсы и программы личностного роста. Чему же там учат? Наш редактор Таня Ежова записалась в один из тренинговых центров на 3-х дневный курс «Открытие». Вот ее впечатления.

Хмурый Ежик
Признаюсь, материал мне дался нелегко. Несколько дней я собиралась с мыслями пыталась начать. Тем самым нарушая одно из главных правил, усвоенных на тренинге:нельзя пытаться. И нельзя собираться. Можно делать. Или не делать. Промежуточного варианта не дано. Нарушения на этом не закончились – я обещала сдать этот текст еще два дня назад, но не сдала. Зато придумала массу оправданий и отговорок. Привычная история. Но кое-что все-таки поменялось. В прошлом на вопрос мужа:«Ну и что у нас с настроением? Опять хмурый ежик?» - ответила бы, вздохнув:«Устала. Работы много». И сама бы себе поверила. Теперь я знаю, что причина грусти совсем не в этом. Я обещание не сдержала! Именно поэтому плечи ссутуливаются, взгляд тускнеет, улыбка тает… Но обо всем по порядку.

Пятница. Утро.
- Сумки в сторону! Садитесь в первые ряды!
Шесть человек – четыре девушки и два молодых человека, - пугая широкими улыбками, встречают нас на входе в аудиторию. И провожают к стоящим в четыре ряда стульчикам. Они просто неприлично бодры для утра пятницы. Мы же для баланса серы и угрюмы. Сиротливо оглядываемся и торопливо отводим глаза, стоит с кем-то встретиться взглядом.
- Выключите, пожалуйста, мобильные, - просят улыбчивые юноши и девушки. Их лучезарность начинает меня раздражать. И не меня одну. Люди, кряхтя и бубня, бредут к своим пожиткам. Оставить сумку без присмотра страшно. Выключать мобильный – еще страшнее: я привыкла быть «на связи 24 часа». Садиться в первый ряд не вижу смысла. И вообще я здесь на редакционном задании. Поручено выяснить, что это за тренинги личностного роста. Остальное – лирика. Я журналист с опытом. Настроена критично и скептично. Хотя и любопытно. Все, кто прошел подобные программы, твердили:«Круто!» Дальше можно было долго и обстоятельно задавать вопросы, но ничего кроме «Чтобы понять, надо самой пройти», добиться было невозможно. И вот я в Тренинговом центре «Открытый мир». Информационная брошюра обещает «открыть и осознать глубинные принципы и взгляды, определяющие отношение к жизни и самому себе». Я пока не очень уверена, что мне все это нужно. Про себя я и так все знаю. Поэтому сижу и строю из себя независимую девушку без проблем. Терзаясь сомнениями, стоит ли проводить пять дней в жизни в этом зале (впереди три дня «глубокого погружения»:с 10 до 22, с небольшими перерывами и обедом, в понедельник-вторник занятия вечерами), а заодно разглядывая соседей.

Кто здесь?
Справа от меня сидит Татьяна. Стройная, длинноволосая, лет 30. Кутается в шарф. Позже мы познакомимся, она окажется тележурналистом и отличной девушкой. Но сейчас для меня она просто Таня. Имя написано на бейджике. Слева – Павел. Он уже дважды мне подмигнул и трижды сострил. Молодой, крупный, шумный. Мне он не нравится. Чуть сбоку – серьезный Дмитрий. Скоро я узнаю, что он повар, а под маской серьезности прячется отличное чувство юмора. За мной Наташа. Кажется высокомерной и неприступной. «Пришла от скуки», - быстренько навешиваю на нее ярлык. Завтра она мне скажет, что подумала обо мне то же самое. И даже еще хуже. Непечатное. А я на нее даже не обижусь! Но сейчас, утром в пятницу, мы обдаем друг друга стервозным холодом…
В первый день нас было 34 человека. Плюс шесть капитанов – те самые улыбчивые люди (это выпускники программ, вызвались помогать нам по собственному желанию) и наш тренер. Диплом получили 29 человек. Трое ушли в первый же день тренинга. Две девушки почему-то не пришли на «финал».
Мне трудно назвать средний возраст нашей группы:от 18 до 60. Мужчин чуть меньше половины. Социальный и профессиональный статус тоже совершенно разный. Студентка, директор рекламного агентства, бухгалтер, секретарь, программист, врач-онколог, бармен, психолог… Кого-то сюда привело любопытство, кого-то уговорили друзья (коллеги, родные). Но в основном пришли из-за желания понять, ЧТО произошло с теми, кто уже прошел тренинг. Откуда вдруг такие перемены:жизнерадостность, уверенность в себе, оптимизм?

С начала и до конца
- Доброе утро! Меня зовут Алена Десятник. Мне 40 лет. Я буду вашим тренером. Добро пожаловать в тренинг «Открытие»! По проходу энергично идет женщина. Ни капли стеснения и суеты. Движения четкие, но женственные. Сначала Алена рассказывает, как строится тренинг. Большую часть времени мы будем выполнять упражнения:в парах, группами, или сами с собой. Сидя на стуле, на полу или стоя – как удобнее. Предвосхищая наши вопросы, с улыбкой замечает, что ничего страшного делать не придется. Никаких спортивных упражнений. Конкурсов на раздевание тоже не будет. По залу разносится вздох облегчения. Оказывается, не я одна думала, что «ломать» себя предстоит через публичный стриптиз. Не менее важная часть тренинга – научиться делиться с другими своими «открытиями». Для этого надо поднять руку, встать, взять микрофон, громко назвать свое имя (даже в сотый раз) и рассказать, какие эмоции испытал, какие выводы сделал.
- Если не хочется говорить – никто не заставляет. – Алена провела более 150 тренингов и знает наизусть все волнующие новичков вопросы. В первый день желающих высказаться было крайне мало. Все стеснялись. Комплексовали. Заботились, как выглядят со стороны, и переживали, не сморозили ли глупость. В субботу поднятых рук стало заметно больше. Мы начали чувствовать себя единой командой и относится друг к другу добрее. И уважительнее. Мы перестали быть директорами и барменами, топ-менеджерами и домохозяйками. Границы стерлись. Остались просто Ани, Оли, Сережи и Гриши. Обращение только по имени и только на «ты». В воскресенье я вышла в центр зала и, хлюпая раскрасневшимся от слез носом – была со всеми по-настоящему честной. В понедельник утром заехала на работу и удивила фотодиректора Юлю Ткаченко широкой (и до-о-олгой) улыбкой. Мы дружим с ней почти 6 лет, но все реже говорим по душам. Я предложила ей срочно что-то с этим сделать. Мою идею она поддержала. Во вторник, получив диплом об окончании тренинга, поехала с мужем есть суши – отмечать. И слегка напугала радушием официантов. Потом позвонила маме и впервые за долгое время сказала вслух, что люблю ее. Мое признание застигло ее врасплох. Она расплакалась. И я тоже… Как это работает.
Самое удивительное, что ничего нового мне не рассказали. Все давно известно! Но почему-то я об этом забыла. Например, самая важная установка жизни:люди видят мир не таким, какой он есть, а таким, какие они сами. А ведь и правда, когда у меня хорошее настроение, в метро едут сплошь забавные и добрые люди. На работе дела спорятся. Куда не позвонишь, тут же дают согласие. Но стоит мне зациклиться на чем-то, как тут же меня обступают плотным кольцом стопроцентные злыдни. Один пихнет, другой толкнет, третий вообще пошлет. Еще мы много говорили о времени. Мы живем с ощущением, что жизнь бесконечна. Завтра будет новый день. И еще. И еще. Откладываем важные дела на потом. Не произносим главные слова. И всюду опаздываем. Опаздывая же, получается, не держим слово. Поэтому изворачиваемся, придумываем оправдания. А невыполненные обещания тем временем ложатся на плечи грузом и давят, давят…
- Мы же в Москве живем! В Москве вечные и бесконечные пробки!
- Не принимается! Ты рассмотрела всего одну возможность приехать на место встречи – автомобиль. А сколько еще вариантов! Метро, бегом, трамвай…
- Так ведь холодно пешком…
- Это говорит твоя лень. Нежелание вылезать из комфортного кокона. Все отговорки и придуманные оправдания. Но ведь гораздо важнее не опоздать! Сдержать обещание. Попробуй для разнообразия.
И я попробовала. Дала себе слово успеть к 18 часам на день рождения к племяннице. В будний день! Завершила пораньше все дела. Рассчитала время ухода из офиса. Поймала машину. Рассказала водителю, что тороплюсь на детский праздник. Он проникся и, виртуозно маневрируя, примчал меня к метро. У касс – длиннющая очередь. Но меня уже не остановить – прошу незнакомку провести меня:«Я очень спешу! И очень прошу». Работает! Мой энтузиазм заразителен. Через секунду уже скачу вниз по ступеням. Вбегаю на перрон и слышу:«Двери закрываются!» «Мужчина, -кричу я в спину какого-то гиганта в черном, - Подержите двери! Пожалуйста-а-а!» Он успел вставить локоть в почти захлопнувшиеся двери и впустил меня. Всю дорогу тер плечо, но улыбался. Ему самому было приятно:сделал доброе дело и услышал искреннее «Спасибо!».
В гости я приехала вовремя. Не пришлось придумывать легенду опозданию и так приятно было почувствовать, что сама контролируешь свое время (и, получается, жизнь!) без ссылок на всякие там пробки…

Важно знать!
На многих форумах я встречала испуганные сообщения:«Подругу после тренинга как подменили. Это что, секта?» или «Муж убеждает меня тоже пройти тренинг, но его настойчивость меня настораживает».
- Подобные тренинги впервые стартовали на Западе в середине прошлого века. В России проводятся с 1989г.
-Если тренинг качественный, а тренеры профессионалы, результат, конечно, будет. И сразу захочется поделиться своими «открытиями». Хотя опытный тренер предупреждает, что люди вокруг не подготовлены и не стоит пугать их своей гиперактивностью и гиперлюбовью. Лучше позвонить сокурсникам или тренеру.
- Подобные тренинги стоят недешево. Каждая ступень – от 9 до 15 тыс. руб. (Как правило, тренинги идут в три этапа:основной курс, продвинутый курс и лидерская программа.) Принуждать пройти тренинг – неправильно. Это личный выбор каждого.
- На тренинге большое внимание уделяется приему «вовлечение». Вовлечь – значит сделать так, чтобы человек услышал о своих возможностях, загорелся идеей и осуществил ее. Например, твоя подруга хочет похудеть. Обычно ты советуешь ей записаться в спортклуб. На этом все и заканчивается. А что если однажды ты предложишь:«А давай с завтрашнего утра начнем бегать? Вместе! Представляешь, через пару месяцев мы уже сможем покупать одежду на размер меньше!»
- «Классно! Давай!» На следующий день ты встаешь пораньше, звонишь подруге, подбадриваешь ее и вы выходите на пробежку! Вдвоем! Это и есть вовлечение. С тренингами все точно так же. Нельзя зазвать, можно только вовлечь!
- Иногда выпускникам предлагают привести на открытый вечер гостей. Они дают обещание, что с ними будет, скажем, пять человек. Взятое на себя обязательство – это серьезно. Поэтому иногда они приглашают слишком рьяно. Именно это рвение многих и настораживает, отпугивает.
- В тренинг-центрах регулярно проходят дни открытых дверей. Вход свободный. Можешь прийти, осмотреться и потом сделать выводы.

Большой секрет
На тренинге мы согласились с рядом правил. Например, не опаздывать. Еще обязались не рассказывать, кто какими переживаниями и проблемами делился. По морально-этическим причинам. Но замечу, что решались сложные вопросы:любовь к приемному ребенку; усталость от одиночества; открытие собственного бизнеса. Никому не давали готовых ответов. Каждый искал решение сам. Но нам дали понять, как важно четко формулировать цель (а лучше даже записать на бумаге день и год ее осуществления) и идти к ней. А главное – верить в себя. Еще было правило:не раскрывать суть и смысл упражнений. Что бы человек не пытался самостоятельно их проделать. Для этого и нужен тренер:он направляет и контролирует группу. К тому же рассказать – значит лишить необходимого эффекта неожиданности. Опишу в качестве примера лишь одно упражнение, мы его делали в самом начале. Надо разделиться на пары, сесть друг против друга и смотреть глаза в глаза. Потом мимикой показать радость, гнев, досаду… Оказалось это ужасно сложно. Смотреть чужому человеку в глаза, да еще что-то изображать при этом. В конце тренинга эта задачка кажется до смешного простой. Ведь детям несложно смотреть в глаза и что-то играть «на заказ». Став взрослыми, мы забываем об этом. Закрываемся, прячемся, возводим стены. Именно их и пытаются на тренинге «сломать». Об остальном скажу так. Были упражнения, которые я про себя назвала «погружение»:в свои детские воспоминания, мечты и надежды. Много думала о родителях. Училась прощать обиды. Еще наглядно увидела, как часто во мне говорят гордыня и лень. Испугалась, осознав, что бываю трусовата. А главное, нередко ищу тайный смысл в поступках и словах людей (конечно же негативный) и варюсь в этих темных мыслях до посинения… Я смеялась. Плакала. Кричала. Молчала. Слушала. Размышляла. И, конечно, многое открывала.

Месяц спустя…
В финале тренинга нас предупредили, что со временем возможно небольшое «схлопывание» эмоций. Со мной это отчасти произошло. Порой я забываю о силе улыбки, позволяю рядовым неприятностям испортить мне настроение на весь день, занимаюсь самокопанием. Бывает, ленюсь. Но многое изменилось. Теперь я бережнее отношусь к обещаниям и своему времени. Смелее признаюсь в ошибках. Почти не говорю:«Я постараюсь или попробую». Наконец-то увиделась со школьной подругой, с которой договаривалась встретиться (стыдно сказать!) полтора года. Обычно обещала:«В выходные давай попробуем…» И вечно находились другие, «неотложные» дела. Но на этот раз сказала:«Назначай день и время, я приеду». И приехала. Без опозданий… И я точно знаю, что четкое планирование творит почти чудеса. Я вот наконец переехала. Теперь впереди отпуск, второй язык и кое-что еще, личное…
Наши

тренеры


Алёна
Десятник
Более 200 программ за 15 лет работы в России и за рубежом.
Игорь
Десятник
Разработка и проведение авторских программ. Персональная работа с руководителями.
a33.jpg
Марина 
Менчикова
Педагог-психолог, специалист по психологии управления.
Наши

партнёры

Узнать о дате ближайшего тренинга или задать вопрос

+7 495 6-49-48-50
Регистрация в тренинги
БЛИЖАЙШИЕ МЕРОПРИЯТИЯ

Москва

Ближайших мероприятий нет.

Новосибирск

Ближайших мероприятий нет.

Хабаровск

Ближайших мероприятий нет.
ПОЛНОЕ РАСПИСАНИЕ
Расписание
ПУБЛИКАЦИИ О ТРЕНИНГАХ

Действительно БЫТЬ! Настоящей ЖЕНЩИНОЙ! Очень ПРОСТЫЕ! Удивительно ВОЛШЕБНЫЕ!

Если бы у меня была только одна строка, чтобы сказать, что такое БЖ (аббревиатура, которой мы с любовью называем тренинг «Быть Женщиной» между собой и которой я позволю себе иногда пользоваться здесь), я бы сказала «Танец с жизнью»…
Два с половиной дня, посвященные Себе... Кто-то может сказать: это непозволительная роскошь в наше время, у меня столько дел и забот!.. Или : я ведь заберу их у своих детей, или у своих близких, или у своего бизнеса… Как часто Вы посвящаете время Себе? Действительно Себе …

Читать далее...

Новый взгляд

Со временем для многих из нас жажда постижения мира сходит на нет. Появляются удобные для нас формы поведения, взгляды на вещи. Появляется то, что принято называть установками. Новые сведения, о которых мы не знали ранее, могут «расшатать» эти установки. Само собой, это некомфортно для человека. Никто не любит чувствовать себя неудобно, дискомфортно, поэтому вполне понятно, что мы оставляем за кадром то, что доставляет дискомфорт. Тренинг является одним из действенных способов вернуть себе открытое восприятие и ту самую жажду.

Читать далее...

Рейс №__ постарался совершить посадку...

Как часто мы задумываемся о том что слышим, и тем более, что говорим. Мы многое делаем на автомате, ко многому привыкаем. А ведь то, что и как мы говорим непосредственно связано с нашим развитием, личностным ростом и увидеть это, скорее всего можно со стороны. Например объявление в аэропорту о том что какой-нибудь самолет постарался совершить посадку.

Читать далее...

все публикации...

Рейтинг@Mail.ru